血管が広がり通常の２倍もの血液が流れるとも。血行が良くなると全身に酸素が行き渡り、細胞の代謝が良くなります。

ストレスが高い状態の時、筋肉がこわばり血管を圧縮することで血行が悪くなり血圧が上昇します。
体を温め筋肉のこわばりを解くことで、これらが解消されリラックス状態となります。
また、外界と遮断されたプライベートな空間に身を置くことで、心を落ち着かせることができます。

毛穴に詰まった老廃物の中でアクネ菌が繁殖し、ニキビの原因となっています。
大量に汗をかくことで老廃物を排出し、ニキビを予防することができます。

細胞の代謝が良くなったり汗と共に乳酸を排出することで、脂肪が燃焼しやすくなり、エステメニューの施術と組み合わせることで、よりダイエット効果を増すことができます。

大量の汗をかくことで運動をしたような疲労感が溜まり、また、血行が良くなって体が温まっているので、ぐっすりと眠ることができます。

心も体もリラックスし、十分な睡眠をとることで、疲労回復に大きな効果があります。

サウナで大量に汗をかき血行が良くなった後、身体を冷ますことで血管が収縮されます。この温冷交代浴を繰り返すことによって自律神経が改善されるとも。

大量に汗をかくことで血管内の水分が減少し、血液がドロドロの状態になりがちです。
適度な水分補給を忘れないようにしましょう。

血管が広がり血行が良くなることで、血圧は低くなりがちです。血圧が低いと酸素が十分行き渡らず心筋梗塞などのリスクが高まります。
適度な時間（一般的には５〜１０分程度）の利用でリスクを低減し、効果を最大限に引き出します。